Жим лежа не является лучшим упражнением для груди. Руки не рассчитаны на одинаковую равномерную работу, а суставы и сухожилия не умеют работать синхронно. Жим гантелей на наклонной скамье является более эффективным упражнением для развития грудных мышц. Установите угол скамьи в диапазоне 35-40 градусов и выполняйте упражнение с гантелями, с которыми вы можете одолеть 12 грамотных повторений.
# Тренировки
Статья опровергает распространенные отговорки о том, почему люди не начинают заниматься фитнесом. Рассказывается о том, как оптимизировать свое время, как правильно питаться и как не получить огромные неестественные мышцы. Также подчеркивается, что правильное питание и тренировки необходимы для борьбы с лишним весом.